Entrena en cualquier lugar

Repíte una y otra vez, que no te sirven las excusas. Están muy a mano cuando no queremos entrenar, «el gimnasio está lejos», «me duele la rodilla para correr», «siempre hago lo mismo»… Te proponemos lo contrario: busca una excusa para entrenar: «me asomo por la ventana y veo un banco vacío… y si bajo y hago ejercicios en un banco», «aún no hay niños en el parque, y si uso los columpios…?» Con el lema «TRAINING ANYWHERE», te retamos a que busques una excusa para entrenar. Esta es nuestra primera propuesta, cuál es la tuya?

50 razones para hacer ejercicio :

Un entrenador personal danés ha recogido en una lista las 50 razones por las que sus deportistas siguen haciendo ejercicio.

¿Cuál es la tuya?

Pre-mamás o Post-mamás

Muchas mujeres contactan con nosotros para mantenerse sanas y fuertes durante el embarazo sin dejar de entrenar. Como el cuerpo está en continuo cambio, el entrenamiento se tiene que ir adaptando a cada situación, y a la futura mamá le ofrece una mejor percepción de su cuerpo y la prepara progresivamente para estos cambios.

Igual de importante es recuperar la forma de una manera segura después del embarazo. Muchas mujeres tienden a desesperarse porque quieren ver su cuerpo como era 10 meses antes, pero con el entrenamiento adecuado será el mismo o mejor.

Siempre recomiendo apps para ir viendo el día a día del proceso. Os recomiendo:

– Mumafit: propone ejercicios por trimestre y tips diarios adecuados al momento. Es australiana y ya sabéis lo cañeros que son allí con el entrenamiento. No os asustéis, tienen nivel principiante y nivel avanzado.

– Babycenter: No es una app específica de entrenamiento pero si tiene muchas referencias y consejos diarios muy interesantes. Es muy motivante y bastante didáctica.

Feliz finde!